V této sekci se dozvíte proč je důležité v dnešní uspěchané době plné pochybných nároků správně cvičit, Vzhledem k neustálému spěchu, stresu a nadále se zvyšujícímu počtu sedavě zaměstnaných jedinců se cvičení celého těla stává NUTNOSTÍ bytí lidského organizmu v 21. století.

Obsah:

• STREČINK (tu)
• Běhání a posilovna? Mé tělo říká: ANO
• Plavání a posilovna

STREČINK

Kdy provádět strečink?

Strečink provádíme před i po tréninku. Nejprve se zahřejeme minimálně 5min v cardio zóně, poté se zlehka protáhneme v strečinkové zóně, kde na vás čeká široká škála pomůcek. Následuje pak vlastní trénink, závěrečné kardio a nakonec se pořádně protáhneme v strečinkové zóně. Pro rady ohledně strečinku se můžete obrátit na obsluhu fitness.

Přínosy strečinku:

• přispívá k duševní a tělesné relaxaci cvičence
• může snížit pravděpodobnost onemocnění páteře
• snižuje nebezpečí úrazů
• může snížit svalovou bolestivost
• může prohloubit pohybové vnímání
• zlepšení zdraví a kondice