Plavání a posilovna

Plavání obecně

Plavání je účinné stejně jako chůze a lehký jogging, u kterého rytmicky zapojíme celé tělo. Plaváním můžete spálit za 30 minut až 350 kalorií. Plavání a posilování jsou velmi vhodnou kombinací, jak se dostat do kondice, zhubnout a zároveň zpevnit celé tělo.

Výhody plavání

Pravidelné plavání vede k všestrannému rozvoji pohybového aparátu.

Otužováním posílíte imunitní systém a upevníte zdraví, zregenerujete duševní i fyzické síly.

Voda nadnáší a nezatěžuje tak kloubní systém, proto je plavání vhodné pro každého.

Plavání pozitivně působí na srdeční činnost.

Plavání jako doplněk cvičení ve fitness centru

V kondiční kulturistice je plavání velmi prospěšnou aerobní aktivitou. Nejenže plavání prospívá zdraví, ale hlavně rozvíjí mohutné prsní svalstvo a tím napomáhá zvětšit objem hrudníku. Plavání bylo jako doplněk kulturistického tréninku velmi ceněno, ale v dnešní době se na tento průlomový doplněk zapomíná. Plavání také zpevňuje tělo a posiluje CORE.