Pár rad a informací, které by Vám mohli pomoci mít doma šťastnou ženu a hlavně zdravé a hodné miminko. Tyto rady berte jen jako ukázku toho co můžete pro Vaše dítě a Svou ženu udělat. Jsou to rady z mé vlastní zkušenosti, které opírám i o zkušenosti lidí v nasem okolí.

1. Těhulku si hýčkejte!

Když bude celé těhotenství v klidu, oceníte to, protože klidné těhotenství Vám přinese klidné miminko. Na to NEZAPOMÍNEJTE!!! Chtete se dobre vyspat u miminka ne? Tohle vím nejen z vlastní zkusenosti, ale i ze zkušeností ostatních.

2. Strava

Ovoce/ Zelenina/ Doplňky stravy

Dopřejte nastávajícím maminkám hodně ovoce a zeleniny, nejlépe tolik, na kolik má chuť. Vaše děťátko maminku samo navádí :-). co je důležité? Dnes je ve stravě velmi málo vitamínů a minerálů. Proto je důležité popřemýšlet nad doplňky stravy. My jsme používali kyselinu listovou, anebo chytré miminko. v komentářích se mě můžete zeptat, rád Vám zodpovím, kdy jsme který doplněk užívali :-).

Maso

Dopřejte Své těhulce dostatek masa. Pokud nemáte dostatek financí, měli by jste Svou konzumaci masa omezit a dopřát ho Své ženě a miminku. Musíte se uskromnit. My jsme moc peněz neměli, takže jsem se musel dost uskromnit, ale má žena měla masa vždy dostatek. Je to důležité pro vývoj miminka.

3. VŽDY MĚJTE NA MYSLI:

Vše co děláte pro vaši ženu v těhotenství, děláte i pro Vaše miminko!!! pokud vaše žena prožije klidné těhotenství, bude i miminko po narození klidné a spokojené :-).

4. ZÁBAVA

Aby byla těhulka ve všeobecné pohodě, měla by mít dostatek spánku, klidu, ale hlavně zábavy. Když se žena v těhotenství bude hodně smát a bude se udržovat jak v psychické, tak ve fyzické pohodě, bude na tom dobře i miminko. My máme doma Smíška, velmi rád se směje, tak jako má žena v těhotenství.

5. Těhotenské cvičení

Já osobně bych preferoval cvičení pro těhotné s osobním trenérem vyučeným speciálně k cvičení s těhotnými. Přeci jen těhotná žena by neměla dělat určité pohyby v těhotenství a neměla by přetěžovat organismus a namáhat se. Vhodné je taky plavání v bazénu, na které jsme se ženou velmi rádi chodili :-). Jiné aktivity bych konzultoval s Lékařem a osobním trenérem. Vím o čem mluvím, jsem vyučený Fitness instruktor. Vaše názory mi pište do vzkazů :-).